गुडघेदुखी

हा त्रास काय आहे?

गुडघेदुखी हा आज सर्व वयोगटांत आढळणारा त्रास आहे. वय, वाढते वजन, चुकीची बैठक, जुनी दुखापत किंवा सांध्याची झीज अशी अनेक कारणे असू शकतात. नेमके कारण शोधून उपचार ठरवणे हे पहिले पाऊल आहे.

आमच्याकडील उपचार

तपासणीनंतर डॉक्टर यांपैकी आपल्या गरजेनुसार उपचार निवडतात.

• जानुबस्तीगुडघ्याभोवती पिठाचे कुंपण करून त्यात कोमट औषधी तेल ठराविक वेळ धरून ठेवण्याची पारंपरिक उपचारपद्धती.
• स्नेहन व स्वेदनऔषधी तेलाने अभ्यंग आणि त्यानंतर नियंत्रित उष्णतेने वनस्पतींची वाफ.
• पत्र पोटलीऔषधी पानांची गरम पोटली दुखऱ्या भागावर फिरवून शेक.
• लेप व उपनाहवनस्पतींचा औषधी लेप किंवा पोटीस बांधणे.
• औषधोपचारमेरुपोषक व मज्जास्नायू पोषक आयुर्वेदिक औषधे; डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच.
• पथ्य, व्यायाम व योगआहार, दिनचर्या, व्यायाम आणि योगासनांविषयी वैयक्तिक मार्गदर्शन.

उपयुक्त तपासण्या: गरजेनुसार उभे राहून गुडघ्याचा X-ray व रक्त तपासण्या

रोजची काळजी

• वजन नियंत्रणात ठेवा
• मांडीचे स्नायू बळकट करणारे व्यायाम नियमित करा
• जास्त वेळ उकिडवे किंवा मांडी घालून बसणे टाळा