हा त्रास काय आहे?
मोबाईल-कॉम्प्युटरचा वाढता वापर, दुचाकीचा प्रवास आणि चुकीची झोपण्याची पद्धत यांमुळे मानेच्या मणक्यांवर ताण येतो. मणक्यांची झीज झाल्यास हातांकडे जाणाऱ्या नसांवर दाब येऊ शकतो.
सामान्य लक्षणे
- मान दुखणे, जखडणे, आखडणे
- खांद्याच्या वरचा भाग दुखणे
- एका किंवा दोन्ही हातांत मुंग्या येणे
- चक्कर येणे, डोळ्यासमोर अंधारी
- बोटांनी बटणे लावताना अडचण
सामान्य कारणे
- मान खाली करून दीर्घ काळ मोबाईल/कॉम्प्युटर वापर
- जास्त उंच उशी
- दुचाकीचा दीर्घ प्रवास
- वयानुसार झीज
आमच्याकडील उपचार
तपासणीनंतर डॉक्टर यांपैकी आपल्या गरजेनुसार उपचार निवडतात.
- ग्रीवाबस्ती व पृष्ठबस्तीमान व पाठीच्या भागावर औषधी तेल धारण करण्याचा उपचार.
- नस्यनाकातून औषधी थेंब; मान व डोक्याशी संबंधित तक्रारींमध्ये उपयुक्त.
- स्नेहन व स्वेदनऔषधी तेलाने अभ्यंग आणि त्यानंतर नियंत्रित उष्णतेने वनस्पतींची वाफ.
- पत्र पोटलीऔषधी पानांची गरम पोटली दुखऱ्या भागावर फिरवून शेक.
- अग्निकर्मआयुर्वेदातील विशिष्ट तंत्रानुसार, प्रशिक्षित वैद्यकीय देखरेखीखाली निवडक वेदनाबिंदूंवर केली जाणारी उपचारपद्धती.
- औषधोपचारमेरुपोषक व मज्जास्नायू पोषक आयुर्वेदिक औषधे; डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच.
उपयुक्त तपासण्या: मानेच्या मणक्याचा X-ray किंवा MRI
ही लक्षणे असल्यास तातडीने डॉक्टरांकडे जा
- हात-पाय दोन्हींमध्ये कमजोरी किंवा चालताना तोल जाणे
- अचानक तीव्र मानदुखीसोबत ताप किंवा डोकेदुखी
रोजची काळजी
- स्क्रीन डोळ्यांच्या पातळीवर ठेवा
- कमी उंचीची उशी वापरा
- मानेचे हलके व्यायाम दिवसातून दोनदा
ही माहिती जनजागृतीसाठी आहे; ती डॉक्टरांच्या प्रत्यक्ष तपासणीला पर्याय नाही.