पटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (कटोरी के आसपास दर्द)

यह समस्या क्या है?

जहाँ घुटने की कटोरी जांघ की हड्डी पर सरकती है, वहाँ तनाव से घुटने के आगे दर्द होता है। इसे 'रनर्स नी' भी कहते हैं। कार्टिलेज घिसे बिना भी यह हो सकता है।

हमारे यहाँ उपचार

जाँच के बाद डॉक्टर इनमें से आपकी ज़रूरत के अनुसार उपचार चुनते हैं।

• जानु बस्तीघुटने के चारों ओर आटे का घेरा बनाकर उसमें गुनगुना औषधीय तेल निश्चित समय तक रखा जाता है।
• स्नेहन और स्वेदनऔषधीय तेल से अभ्यंग और फिर नियंत्रित जड़ी-बूटी भाप।
• पत्र पोटलीऔषधीय पत्तों की गर्म पोटली से दर्द वाले हिस्से की सिकाई।
• लेप और उपनाहजड़ी-बूटियों का लेप या गर्म पुल्टिस बाँधना।
• पथ्य, व्यायाम और योगआहार, दिनचर्या, व्यायाम और योगासन पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन।

उपयोगी जाँचें: अक्सर जाँच से निदान; ज़रूरत हो तो X-ray या MRI

रोज़ की देखभाल

• व्यायाम धीरे-धीरे बढ़ाएँ
• जांघ और कूल्हे की मांसपेशियाँ मज़बूत करें
• देर तक बैठते समय बीच-बीच में पैर सीधे करें