कमर दर्द

यह समस्या क्या है?

लंबे समय तक बैठकर काम, गलत मुद्रा, भारी सामान उठाना और व्यायाम की कमी से कमर दर्द बढ़ता है। ज़्यादातर यह मांसपेशियों और जोड़ों से जुड़ा होता है, पर कभी-कभी यह डिस्क या नस पर दबाव का संकेत भी हो सकता है।

हमारे यहाँ उपचार

जाँच के बाद डॉक्टर इनमें से आपकी ज़रूरत के अनुसार उपचार चुनते हैं।

• कटि बस्तीकमर के हिस्से पर गुनगुना औषधीय तेल निश्चित समय तक रखा जाता है।
• स्नेहन और स्वेदनऔषधीय तेल से अभ्यंग और फिर नियंत्रित जड़ी-बूटी भाप।
• पत्र पोटलीऔषधीय पत्तों की गर्म पोटली से दर्द वाले हिस्से की सिकाई।
• बस्ती चिकित्साअनुवासन (तेल) और निरूह (काढ़ा) बस्ती; वात रोगों में प्रमुख उपचार।
• लेप और उपनाहजड़ी-बूटियों का लेप या गर्म पुल्टिस बाँधना।
• पथ्य, व्यायाम और योगआहार, दिनचर्या, व्यायाम और योगासन पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन।

उपयोगी जाँचें: ज़रूरत के अनुसार X-ray या MRI

रोज़ की देखभाल

• सीधे बैठें और हर 45 मिनट में उठकर चलें
• सामान उठाते समय कमर नहीं, घुटने मोड़ें
• कमर की मांसपेशियों के लिए नियमित व्यायाम