यह समस्या क्या है?
मोबाइल-कंप्यूटर का अधिक उपयोग, दोपहिया सफ़र और गलत तरीके से सोना गर्दन पर दबाव डालते हैं। गर्दन के मनकों की घिसावट से हाथों की ओर जाने वाली नसों पर दबाव आ सकता है।
आम लक्षण
- गर्दन में दर्द और अकड़न
- कंधों के ऊपरी हिस्से में दर्द
- एक या दोनों हाथों में झुनझुनी
- चक्कर आना, आँखों के आगे अँधेरा
- उँगलियों से बटन लगाने में दिक्कत
आम कारण
- गर्दन झुकाकर देर तक मोबाइल/कंप्यूटर
- बहुत ऊँचा तकिया
- लंबा दोपहिया सफ़र
- उम्र के साथ घिसावट
हमारे यहाँ उपचार
जाँच के बाद डॉक्टर इनमें से आपकी ज़रूरत के अनुसार उपचार चुनते हैं।
- ग्रीवा और पृष्ठ बस्तीगर्दन और पीठ पर औषधीय तेल रखने का उपचार।
- नस्यनाक में औषधीय बूँदें; गर्दन और सिर की तकलीफ़ों में उपयोगी।
- स्नेहन और स्वेदनऔषधीय तेल से अभ्यंग और फिर नियंत्रित जड़ी-बूटी भाप।
- पत्र पोटलीऔषधीय पत्तों की गर्म पोटली से दर्द वाले हिस्से की सिकाई।
- अग्निकर्मआयुर्वेद की विशिष्ट तकनीक, प्रशिक्षित चिकित्सक की देखरेख में चुने हुए दर्द बिंदुओं पर।
- औषधि उपचाररीढ़ और नस पोषक आयुर्वेदिक औषधियाँ; केवल डॉक्टर की सलाह पर।
उपयोगी जाँचें: गर्दन की रीढ़ का X-ray या MRI
ये लक्षण हों तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ
- हाथ-पैर दोनों में कमज़ोरी या चलते समय संतुलन बिगड़ना
- बुखार या सिरदर्द के साथ अचानक तेज़ गर्दन दर्द
रोज़ की देखभाल
- स्क्रीन आँखों की ऊँचाई पर रखें
- कम ऊँचाई का तकिया लें
- दिन में दो बार गर्दन के हल्के व्यायाम
यह जानकारी जागरूकता के लिए है; यह डॉक्टर की जाँच का विकल्प नहीं है।